Chọn Whey Nào Cho Người Mới Tập Gym

  • Lượt xem: 17

Chọn Whey Nào Cho Người Mới Tập Gym: Cách Lựa Chọn Đúng Whey Protein

“Người mới tập gym nên dùng whey hay mass?” hay “Người mới tập gym có nên uống whey?” là một trong những câu hỏi phổ biến khi bắt đầu hành trình tập luyện. Nếu bạn đang loay hoay tìm câu trả lời và cần một lời khuyên về sản phẩm whey phù hợp cho người mới tập, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Chọn Whey Nào Cho Người Mới Tập Gym

Các Loại Whey Protein và Đối Tượng Sử Dụng:

Trước khi tìm hiểu về whey protein cho người mới tập, chúng ta cần biết whey protein là gì, có những loại nào và dành cho đối tượng sử dụng nào.

Whey protein là sản phẩm phụ thu được trong quá trình sản xuất phô mai từ sữa bò. Loại protein này cung cấp cho bạn một nguồn protein tương tự như trong thực phẩm hàng ngày. Điểm mạnh của whey protein là sự tinh khiết, dễ hấp thu và thuận tiện để sử dụng trong quá trình tập luyện.

Chức năng chính của whey protein là hỗ trợ xây dựng cơ bắp và tăng quá trình phục hồi sau tập, đồng thời ngăn chặn quá trình giảm cơ. Hiện có bốn loại whey phổ biến trên thị trường: whey protein concentrate, isolate, hydrolyzed, và whey blend. Chúng tôi sẽ giải thích từng loại và đối tượng sử dụng cụ thể bên dưới.

Whey Protein Concentrate (WPC):

  • Whey protein concentrate (WPC) ít qua quá trình lọc hơn, nên vẫn chứa các tạp chất như đường, chất béo và lactose. Hàm lượng protein trong WPC thường dao động từ 65 – 80%.
  • Ưu điểm của WPC là giá thành rẻ, phù hợp với người có nguồn tài chính hạn chế như sinh viên hoặc người mới bắt đầu làm việc.
  • Tuy nhiên, sản phẩm này có thể gây khó chịu cho người không dung nạp lactose và không phù hợp với một số đối tượng.

Whey Protein Isolate (WPI):

  • Whey protein isolate (WPI) trải qua quá trình lọc tốt hơn, loại bỏ tạp chất hại và đa số đường, carb, và chất béo. Hàm lượng protein trong WPI thường trên 80%.
  • WPI không chứa lactose, phù hợp cho người bị dị ứng lactose và những người đang ăn kiêng giảm cân vì ít calo, đường, chất béo và carb.

Whey Protein Hydrolyzed (WPH):

  • Whey protein hydrolyzed (WPH) là loại whey protein tinh khiết nhất hiện nay. Nó đã được lọc bỏ hoàn toàn tạp chất và thủy phân để tăng cường khả năng hấp thu.
  • WPH thích hợp cho những người có điều kiện kinh tế và muốn sử dụng protein hàm lượng cao để phát triển cơ bắp nhanh chóng.

Whey Protein Blend:

  • Whey blend là sự kết hợp của hai hoặc ba loại whey, ví dụ như concentrate và isolate hoặc isolate và hydrolyzed.
  • Sản phẩm này có giá cả phải chăng và chất lượng tương đối ổn định.

Chọn Whey Phù Hợp Cho Bạn:

Dựa vào thông tin trên, bạn có thể chọn loại whey phù hợp với mình. Hãy xem xét mục tiêu tập luyện, ngân sách cá nhân, và cơ địa của bạn để đưa ra quyết định đúng đắn. Whey protein là một công cụ hữu ích để cung cấp protein cho cơ bắp của bạn, nhưng việc lựa chọn sản phẩm phù hợp là quan trọng để đạt được kết quả tốt nhất.

Để bổ sung chế độ dinh dưỡng cho quá trình tập luyện, hãy liên hệ với WHEY GIÁ TỐT để tư vấn và lựa chọn sản phẩm dinh dưỡng phù hợp với mục tiêu và nhu cầu cá nhân của bạn. WHEY GIÁ TỐT sẽ hỗ trợ bạn trong việc đạt được mục tiêu tập luyện của mình.

Whey Giá Tốt

Whey Giá Tốt

THƯƠNG HIỆU BÁN LẺ UY TÍN 

INBOX ĐẶT HÀNG

LIÊN HỆ HOTLINE : 0938.686.620

Hệ Thống Nhà Hàng GlobalX

YOYO CENTRAL : https://www.facebook.com/yoyocentralhcr/

YOYO BEER GARDEN : https://www.facebook.com/yoyobeergardenq3

YOYO GARDEN : https://www.facebook.com/yoyogardenquan1/

YOYO HỒ CON RÙA : https://www.facebook.com/yoyohoconrua.beergarden/

YOYO FACTORY : https://www.facebook.com/yoyofactoryquan1.hcm

SAIGON PLAYHOUSE

https://www.facebook.com/saigonplayhouseq3.hcm

https://www.facebook.com/saigonplayhouse.q3

https://www.facebook.com/saigonplayhousebeer.quan3

https://www.facebook.com/saigonplayhouse.beergarden

https://www.facebook.com/saigonplayhouse.foodbeer

https://www.facebook.com/saigonplayhousebeer

Lalaland Hồ Con Rùa : https://www.facebook.com/lalaland.hoconrua

https://www.facebook.com/lalalandhonconruaq3

Lalaland Bình Khánh

https://www.facebook.com/lalalandbinhkhanh

https://www.facebook.com/lalalandbinhkhanhwaterbay

Lalaland Food & Music Garden

https://www.facebook.com/lalalandfoodmusicgardenquan3

https://www.facebook.com/lalalandgarden.food.musicrestaurantq3

Lalaland Quận 4: https://www.facebook.com/lalalandquan4

Lalaland Quận 4 : https://www.facebook.com/lalalandgardenquan4/

Bình Khánh By Night : https://www.facebook.com/binhkhanhbynightquan2hcm

Mamma Mia Bình Khánh : https://www.facebook.com/mammamiabinhkhanh

Boat House Bình Khánh : https://www.facebook.com/boathousebinhkhanh

Boat House Bình Khánh : https://www.facebook.com/boathousebinhkhanhq2

ChillHouse Bình Khánh : https://www.facebook.com/chillhousebinhkhanh

Chill House Bình Khánh : https://www.facebook.com/chillhousebinhkhanhq2/

ChillHouse Hai Bà Trưng : https://www.facebook.com/chillhousehaibatrung.q3/

ChillHouse Hai Bà Trưng : https://www.facebook.com/chillhousehaibatrungquan3/

Sai Gòn Beach Club : https://www.facebook.com/saigonbeachclub.chillhouse/

ChillHouse Beach Club : https://www.facebook.com/Chillhousebeachclub/

ChillHouse Beach Club : https://www.facebook.com/chillhousebeachclub.quan3

ChillHouse Quận 3 : https://www.facebook.com/chillhousequan3/

ChillHouse Quận 3 : https://www.facebook.com/chillhousequan3.hcm/

Boat House Bình Khánh : https://www.facebook.com/boathousebinhkhanhq2

Boat House Bình Khánh : https://www.facebook.com/boathousebinhkhanh

Phúc Gia

https://www.facebook.com/phucgiarestaurantquan2

https://www.facebook.com/phucgiarestaurantquan2

https://www.facebook.com/phucgia.binhkhanh.thuduc

https://www.facebook.com/phucgia.quan2

https://www.facebook.com/amthutrunghoa.phucgia

https://www.facebook.com/Phucgia.amthuctrunghoa.quan2

https://www.facebook.com/phucgianhahangbinhkhanhquan2

Dragon Palace : https://www.facebook.com/dragonpalacequan1.restaurant

Dragon House : https://www.facebook.com/dragonhousequan1

https://www.facebook.com/dragonhouse.q1

The Warehouse Quận 4 : https://www.facebook.com/thewarehousebeer.q4

https://www.facebook.com/thewarehousebeer.quan4

YOYO FACTORY

https://www.facebook.com/yoyofactory.club

https://www.facebook.com/yoyofactory.beerclub

https://www.facebook.com/yoyofactoryquan1.barclub

https://www.facebook.com/yoyofactoryquan1.hcm

https://www.facebook.com/yoyofactoryquan1

PHỐ BEER : https://www.facebook.com/phobeergarden.hcm

https://www.facebook.com/phobeer.garden

Đánh giá bài viết